Ik ben heel actief in de schaats en skeeler wereld: ik geef en krijg training, heb een trainers diploma, help met jureren bij wedstrijden en organiseer verschillende evenementen gerelateerd aan de sport. Omdat ik graag mijn kennis wil delen heb ik een hele lijst aan oefeningen gemaakt om makkelijker trainingen op te stellen.
Ik hoor graag of deze lijst je bevalt en of je leuke toevoegingen hebt! Mijn mail: lars@beukenkamp.net
De nieuwe versie (v2.0) bevat heel veel nieuwe oefeningen, maar ik heb ook oude oefeningen beter uitgelegd en gevisualiseerd. Daarnaast heb ik CLUKS (Coördinatie, Lenigheid, Uithouding, Kracht en Snelheid) in de lijst verwerkt.